ĐIỀU GÌ SẼ XẢY RA KHI BẠN CHO CON BÚ?

Khi bạn cho con bú, cơ thể sẽ trải qua nhiều thay đổi đáng chú ý cả về thể chất và tinh thần. Những thay đổi này là điều hoàn toàn tự nhiên và là một phần của quá trình chăm sóc và nuôi dưỡng bé yêu của bạn. Dưới đây là những gì bạn có thể trải nghiệm:

Hormone Oxytocin và Prolactin

Khi bạn cho con bú, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin – còn được gọi là “hormone tình yêu” – giúp bạn cảm thấy thư giãn và tạo sự gắn kết sâu sắc hơn với bé. Prolactin cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tạo sữa và giúp bạn dễ ngủ hơn, đặc biệt là trong những đêm khuya khi bạn cho bé bú.

Thỉnh thoảng cảm giác tiêu cực

Một số mẹ có thể cảm thấy buồn bã hoặc lo lắng nhẹ mỗi khi sữa bắt đầu tiết ra. Điều này được gọi là “phản xạ tiết sữa rối loạn” (DMER), và dù không thường gặp, đó là một phản ứng tạm thời và sẽ qua đi nhanh chóng.

Ngực thay đổi theo thời gian

Ngực của bạn sẽ lớn hơn khi sữa được tạo ra, có thể gây cảm giác hơi căng và không thoải mái. Tuy nhiên, sau khi bé bú xong, ngực thường trở nên mềm mại hơn, và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Đau nhức cơ thể

Việc cúi xuống hoặc ngồi ở một tư thế lâu khi cho bé bú có thể khiến bạn cảm thấy mỏi lưng, cổ và vai. Tuy nhiên, bạn có thể dễ dàng giảm bớt điều này bằng cách thử nhiều tư thế cho con bú khác nhau hoặc sử dụng gối hỗ trợ để có tư thế thoải mái hơn.

Sự thay đổi trong chuyển hóa

Việc cho con bú đốt cháy nhiều calo hơn, giúp bạn có thể giảm cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng giảm cân như nhau, vì hormone của mỗi người hoạt động khác nhau. Điều quan trọng là bạn chăm sóc bản thân bằng chế độ ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đủ giấc.

Sức khỏe xương khớp

Trong quá trình cho con bú, bạn có thể tạm thời mất một lượng nhỏ khối xương. Nhưng đừng lo lắng, vì khi bạn ngừng cho con bú, xương của bạn sẽ tự động phục hồi và không có ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.

Cảm giác thèm ăn và khát hơn

Cơ thể bạn cần nhiều năng lượng hơn để sản xuất sữa, vì vậy bạn có thể cảm thấy đói hoặc khát nước thường xuyên hơn. Điều này hoàn toàn bình thường, và bạn nên lắng nghe cơ thể mình, ăn uống đủ chất và uống nhiều nước.

Kinh nguyệt và ham muốn giảm nhẹ

Trong thời gian cho con bú, hormone estrogen giảm, khiến kinh nguyệt tạm thời ngừng và ham muốn tình dục cũng có thể giảm. Đừng lo lắng, vì khi bạn ngừng cho bé bú, cơ thể sẽ dần trở lại như trước.

Quá trình cho con bú có thể mang đến nhiều trải nghiệm mới lạ và đôi khi gây khó khăn, nhưng cũng là khoảng thời gian tuyệt vời để kết nối và chăm sóc cho bé yêu của bạn. Bạn chỉ cần lắng nghe cơ thể mình và chăm sóc bản thân đúng cách để có trải nghiệm dễ chịu hơn trong suốt hành trình này.